na kolana

Może i bardziej obciąża kolana ale łatwiej mi to robić niż np. przysiady z obciążeniem . Muszę coś dalej kombinować i szukać jakichś innych ćwiczeń na nogi .

[...] rok: " "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 60kg, 67kg, 40kg" Powiedz mi z czego startowałeś , bo ewidentnie widać że stoisz w miejscu . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza, kontuzja kolana 2 lata temu ale wyleczona " konsultacja z lekarzem była ?

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry.. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag :170 przysiad : 130..oszczedzam kolana..byly piłkarz nogi w normie :)

but w jaja i z kolana na ryja

odświeżam temat, jak sądzicie mogło się coś stać ? Było to takie uczucie jak kość przeskoczyła z boku kolana i powróciła na swoje miejsce. Bólu żadnego nie było wiec powinno być ok. Obrzęk się nie zwiększył. Jak sadzicie to nic takiego? Zmieniony przez - kontakt32 w dniu 2014-06-15 23:02:27

Z mojego klubu wiekszosc walczyla w sobote. Nawet nasz mestre, ale niestety na poczatku drugiej walki zlapal kontuzje kolana i nie dotarl do finalu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ee6b5cd4760491f83b211fc5a5277a5.jpg

Witaj. Ogolnie nie wyglada calosc zle. Faktycznie nieco zbyt mocno strzelasz z tego kolana. Zostaw sobie nieco zapasu przed pelnym wyprostem, bo robiac tak mocny strzal bedziesz rozluznial czowki i trzyal calosc na stawi ciezaru plus jeszcze bedziesz musial wyhamowac ped wiezadlami. Glebokosc spoko. Ja osobiscie bym tam mocno nie wypychal tez [...]

moze za wąsko stajesz i nie jesteś w stanie siadu zrobić i musisz na zewnatrz wypchać kolana.

moze za wąsko stajesz i nie jesteś w stanie siadu zrobić i musisz na zewnatrz wypchać kolana. Niee, nie zależnie jak staje, to tak mam.

Możesz dać filmik do oceny jeśli jesteś w stanie nagrać, natomiast jeśli jesteś pewny, że rozchodzą się za bardzo na zewnątrz to musisz świadomie siłą mięśni kontrolować kolana w trakcie przysiadu.

Jak stopy masz ustawione równolegle to nie ma problemu by maksymalnie kierować kolana na zewnątrz

przede wszystkim zeby pleców nie wyginac w koci łuk i podciągac sztange do samego mostka, patrzec przed siebie a nie na ziemię, ugiąć lekko kolana

vizin: Zwróć jeszcze uwagę na to jaka jest szerokość ławki w miejscu gdzie będziesz miał kolana. Będziesz mógł spokojnie ułożyć nogi delikatnie rozchylając je, wiadomo czego sobie wtedy nie gnieciesz ;)

http://www.gregry.prv.pl http://www.worldbasket.prv.pl http://www.basket.prv.pl Liczę na tego SOGA __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia" gorące blondynki, ponętne [...]

tak sie skonczylo ze mialem wypadek drogowy i mam zlamane kolano i zerwane wiazania boczne kolana ;// nie z mojej winy wypadek ale treningi żegnam na pare miesiecy

a masz w ogóle jakies badania które by potwierdziły poprawę stanu zdrowia(kolana)? Bo jak nie to nie ma sensu tracić czasu na odwołania które i tak nic Ci nie dadzą...

Samemu się kopać niestety nie nauczysz. Po krótce, kopiemy przykładowo prawą nogą: unosimy ją do góry ugiętą w kolanie (tak aby stopa nogi kopiącej była blisko kolana drugiej nogi), następnie przekręcamy się na lewej stopie i prostujemy prawą nogę. Stopa nogi lewej powinna być przekręcona do tyłu kiedy już kopnięcie jest wyprowadzone. Nie wiem, [...]

Miałem podobnie kiedyś. Wbiłem pewnie za nisko i sok spłynął w okolice kolana. Gorączka to reakcja na stan zapalny, przeszła więc git.

nogi to podstawa, nie rezygnuj z nich, no chyba że ostra kontuzja kolana na przykład. ale wtedy rehabilitacja i jedziesz nogi dalej :)

gorączka i kaszel - to wykuruj zdrowie - bieg do lasu lub parku ból kolana - nie biegac na aswalcie i dobre buty